Ficar bonita depende é muito mais que usar uma roupa gira, usar um penteado muito arranjadinho e estar com as unhas sempre arranjadas. Antes disso, é essencial cuidar da sua saúde. Por isso, aqui tens um guia com as principais dicas de como cuidar do cabelo da pele para mantê-los sempre lindos e saudáveis!

Para o cabelo:

1. Evite lavar o cabelo com água muito quente
A água quente abre as cutículas do cabelo e os deixa-o com um aspecto ressecado. Já a água fria faz o contrário, fecha as cutículas e dá brilho às medeixas. Caso esteja muito frio, lave o cabelo durante o dia com água morna.
2. Corta e hidrate o cabelo regularmente
É muito importante cortares o cabelo de 3 em três meses, para crescer mais saudável, não quebrar com tanta facilidade  e ter um aspecto uniforme.  A hidratação combate o ressecamento e dá mais brilho e vida ao cabelo, é essencial passares uma máscara e amaciador adequado ao teu tipo de cabelo e também um serum para as pontas.
3. Evita usar o secador e a prancha
Grandes inimigos a prancha e o secador ressecam e quebram os cabelos, devido às altas temperaturas que queimam os fios.  é importante usares um produto de protecção termoativo antes pode te ajudar a minimizar os danos. ( Aconselho a linha Termal da Tresemmé).

Para a pele:

1. Hidratante sempre
Como já referi anteriormente é muito importante usares um creme hidratante, preferencialmente após o banho, em que seus poros estão abertos e a pele absorve melhor o produto. Além de macia, sua pele fica com um cheiro super agradável!
2. Esfoliação
A esfoliação serve para retirar as células mortas da pele. Além disso, ela activa a circulação e pode evitar problemas como rugas, varizes e até celulite. Existem produtos específicos para esfoliação facial, já para pele do corpo podes usar uns remédios caseiros mais baratos ( como  juntares azeite e sal ou um creme hidratante com açúcar, esta ultima é especialmente para as mãos)
3. Limpeza
Uma das melhores formas de combater os tão indesejado pontos negros e borbulhas é manter o rosto limpo, livre de oleosidade. Para isso, lava a pele com água fria ou morna, duas vezes por dia. Outra dica importante é nunca dormir de maquilhagem, pois fecha os poros e impede a pele de respirar à noite,

Para manter uma alimentação saudavél é muito importante: 

- Não saltes refeições: Podes até achar que estás a consumir menos  calorias, mas está provado: quem salta refeições desregula o metabolismo e ainda corre mais risco de exagerar na próxima refeição.

-  Varias refeições:  Come de 3 em 3 horas ( uma peça de fruta, um snack, cereais...)

 - Líquidos: eles eliminam toxinas do corpo e mantêm a circulação ativa, diminuindo a retenção de líquido. Por isso,bebemuitos líquidos. 

- Frutas: as cítricas contêm substancias que ajudam na circulação. Já a banana é fonte de potássio, que elimina o excesso de sódio e, assim, reduz o acúmulo de líquidos gordos no corpo.

- Proteínas: carnes magras (frango e peixe), queijo branco e leite desnatado são fontes de proteínas magras. Elas estimulam a produção de colágeno, que dá firmeza à pele. 

 

1. Apoia as pernas  numa cadeira ou um sofá, formando um ângulo de 90° com os joelhos. Com as mãos na nuca e os cotovelos abertos, levanta a cabeça e o ombro e volte sem encostá-los ao chão.


2. Fica na mesma posição inicial do exercício 1. Leva o cotovelo direito até o joelho esquerdo. Volte e faça o movimento para o outro lado.

 

3. Prende uma almofada entre os joelhos. Eleva o quadril, encostando os joelhos no peito. Volte à posição inicial sem tocar os pés no chão.

Faz 1 série de 30 repetições de cada exercício. O treino deve ser feito três vezes por semana, em dias alternados. Quando perceber que os exercícios estão fáceis demais, aumente uma série de cada exercício.

Podes fazer outro tipo de exercios mais divertidos como : saltar á corda, dançar ( podes inventar coreografias para a tua musica perferida.

Aqui damos-te algumas receitas para esfoliares a tua pele:

• Uma colher de açúcar cristal e uma colher de mel. Mistura os ingredientes e aplica no rosto inteiro com movimentos circulares.  (para peles oleosas/ com pontos negros)
• Duas colheres de açucar, duas colheres de sumo de limão e sabonete liquido.
• Mistura uma colher de açucar com umas gotinhas de azeite, Enxagua em seguida e usa um sabonete facial se a tua pele for oleosa.

• Não espremer as borbulhas, nem mexer. Isso pode provucar o aparecimento de mais.
• Manter o cabelo afastado do rosto, porque o cabelo engordura a pele.
• Mantém a tua pele hidratada e bebe bastante água.
• Muda a fronha da almofada uma vez por semana. Se estiver suja todos os restos vão  para a tua  cara.
• Mantém a pele hidratada, bebe 2l de água por dia.
• Cuidado com a maquilhagem não tentes esconder as borbulhas, ultiliza maquilhagem oil free.
• Alimentação saudavél. Evita as gorduras.
• Lavar a cara várias vezes ao dia não ajuda a combater o acne. Devez ter uma rotina de tratamento  diaria. 

Rotina Diária:

1.Limpar

2.Tonificar

Continua a tua rotina diária com uma loção de limpeza que pode ser usada para remover a sujidade diária e excesso de oleosidade ou para tonificar e fechar os poros, prevenindo o aparecimento de borbulhas e pontos negros.

3.Hidratar e Equilibrar

Durante o dia a tua pele está exposta a diversos factores agressivos e muitas vezes acaba por dar sinais de desidratação ou oleosidade. Neste passo recomendamos um produto que completa a tua rotina facial diária, para que tenhas uma pele limpa, bonita e saudável.

 

Alguns Produtos:

 

 

 

 

 

(Pedido de lolita)

Procuramos alguns produtos (não muito caros) para deixarem os cabelos mistos perfeitos.
Os champôs para cabelos mistos são muito difíceis de encontrar e muitos não dão os resultados esperados por isso aconselham um champô para cabelos oleosos ou normais (depende da tua oleosidade).
Champô:
 (Nivea Anti-Oleosidade;• Fructis Cabelo Normal / Fructis Fresh• Pantene • Herbal Essences)

Para a mascara e Condicionador aconselhamos para cabelos secos.
Condicionador e Mascara:
(• Fructis Nutri Repair•  Herbal Essences Hidrataçao Profunda• Elvive Re-nutrição• Pantene Repara e Proteje• Gliss Nutrição)

 Para reparar as pontas deves utilizar:
(• Repara dor de pontas Organics• Gliss Reparaçao )

É muito importante manter sempre as mãos hidratadas não podemos esquecer o creme Hidratante. No Inverno o frio seca as mãos por isso cuidado redobrado.

Dicas para mãos saudaveis:

• Hidrata as tuas mãos
• Cuida das unhas e evita roer por não só é feio como trás muitas bactérias..
• Exfolia as mãos para retirar as celulas mortas.
• Usa luvas para tarefas em que uses produtos ''fortes''.

Exfoliação caseira:

• Creme Hidratante
• Acuçar ou Sal

Mistura os indredientes (creme e açucar ou sal)  e aplica nas tuas mãos com movimentos circulares. Depois retira com água morna e  aplica um creme ou loção hidratante.

Alguns produtos:

 Tens cuidado com as tuas maõs?